本身就沒有很愛喝湯水，自從爸媽搬走後機會就變得更少

最近給長輩唸，說不可以沒湯水，這樣不健康等等的話
 


嘻...也沒辦法啦～
暫時只懂煲這個，等我再多學點吧！！



材料: 一包三文魚骨腩、4-5顆蕃茄、一顆馬鈴薯



三文魚是高蛋白 、低熱量的魚類食物
含有多種維他命及礦物質，此外三文魚含有最多的Omega-3 、不飽和脂肪酸
有益心臟健康，還有很多好處喔～



1.熱鍋下油，把三文魚煎至金黃色
2.加入水至蓋過魚身
3.水滾後加入蕃茄跟馬鈴薯，細火煲20-30分鐘，最後加點鹽即成



這次買的三文魚比較肥美，好正喔
簡簡單單的湯水，既香甜又有喜歡的三文魚吃～

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